Reflexiones post-vacacionales: Descanso, familia y el poder de las mañanas tempranas
Reincorporación tras las vacaciones de agosto
Hoy, lunes 28 de agosto, me reincorporo a Value Group después de dos semanas de vacaciones. Aunque no siempre lo consigo, este año he logrado cumplir los objetivos que busco en este parón:
➕ Descansar
➕ Pasar más tiempo con la familia
➕ Leer y reflexionar
➕ …Y, por qué no decirlo, disfrutar de la buena comida y el vino que suelo evitar el resto del año.
La importancia del ciclo actividad-descanso
Siempre he creído que llevamos más interiorizado de lo que pensamos el ciclo de escuela-vacaciones, y que esta dinámica de actividad y descanso nos marca profundamente.
Saltarse el descanso no suele ser buena idea si queremos mantener niveles altos de rendimiento. El cuerpo y la mente necesitan desconectar y renovarse.
«The 5 AM Club»: Inspiración para una nueva rutina
Una de mis lecturas de verano fue el famoso libro “The 5 AM Club” de Robin Sharma.
Sé que los libros de autoayuda a menudo pueden resumirse en tres hojas y tienden a repetirse, pero reconozco que, aunque sean insistentes, cumplen su función. Este, en particular, me llevó a reflexionar sobre mi rutina matinal y a reconocer que debía evolucionarla.
La nueva rutina: MOVE-REFLECT-WORKOUT-GROWTH
Inspirado por el libro, he diseñado una nueva rutina que he empezado a aplicar hoy mismo:
Inicio a las 5:15 AM
Cierre a las 7:40 AM
Ciclo de actividades:
MOVE (Moverse): Ejercicio ligero o estiramientos para activar el cuerpo.
REFLECT (Reflexionar): Espacio para meditación, planificación o visualización del día.
WORKOUT (Entrenamiento): Actividad física intensa.
GROWTH (Crecimiento): Lectura, aprendizaje o desarrollo personal.
El mensaje clave: Gestionar el enfoque, no el tiempo
Una de las frases que más me impactó fue:
“Stop managing your time, start managing your focus.”
A medida que avanzan los años, la conciencia sobre el valor del tiempo crece. Cada día es un regalo y tener claro cómo queremos invertirlo se vuelve esencial para que este viaje, a menudo incierto, sea lo más gratificante posible.
Reflexión final
Aunque el libro puede resultar largo y repetitivo (especialmente en inglés), recomiendo su lectura. Aporta claves valiosas sobre disciplina, enfoque y cómo empezar el día con claridad y propósito.
Para mí, este verano ha sido un recordatorio de que el crecimiento personal no termina nunca, y que pequeños ajustes pueden tener un impacto profundo en nuestro bienestar y rendimiento.
¿Y tú, cómo aprovechas tus mañanas?
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